Топлинният удар може да бъде опасен за живота. Тези, които работят по-дълго в жегата и на открито, трябва да се пазят от топлинен стрес и UV лъчите. Всички знаем колко горещо може да бъде на полето. Сега работните дейности са в разгара си, а летните температури летят нагоре, пише Agrarheute.com.

Лято 2020: Продължителни горещини ще мъчат фермерите на Балканите

Ако към топлинния стрес се добавят физически стрес и липса на течности, организмът се претоварва, кръвообращението страда. Не е изключен фатален изход. За да не се случи това обаче, работният ден в жегата трябва да бъде добре планиран и подготвен.

Подгответе се за горещ работен ден:

•    Осигурете достатъчно течности на работното място (най-малко 2 - 3 литра на ден);
•    Пийте много вода още преди да започнете работа;
•    Нанесете крем със слънцезащитен фактор (30 до 50 SPF);
•    Облечете дрехи от лека и дишаща материя, които не задържат потта;
•    Носете UV защитно облекло при по-продължителна работа на открито;
•    Не подценявайте ползата от шапката и слънчевите очила с UV защита.

Относно работното време и почивките:

•    Планирайте сутрешната физическа работа на открито. Нивата на озон са най-високи от 16 до 18 часа;
•    Избягвайте обедните часове и ги прекарвайте на сянка;
•    Консумирайте само леки, богати на витамини храни;
•    Планирайте почивка на всеки час, за да се охлаждате: при температура над 30°C на сянка правете 5 минути почивка на всеки час, при 35°C в сянка или при 32°C с висока влажност - 15 минути почивка на всеки час.

При топлинен или слънчев удар реагирайте веднага!

•    Поставете пострадалия на сянка и разхлабете дрехите му;
•    Ако сте получили топлинен удар, легнете по гръб с вдигнати нагоре крака;
•    В случай на слънчев удар дръжте главата си повдигната;
•    Охладете главата, шията, ръцете и краката с мокри кърпи;
•    Пийте студена течност на малки глътки – но само, ако сте в съзнание;
•    Контролирайте дишането си;
•    Ако пострадалият е в безсъзнание, поставете го в странично положение на земята;
•    При топлинен удар има опасност за живота – звъннете на Бърза помощ веднага!

 

ВИЖТЕ ОЩЕ

Хиляди декари са изпепелени в поредица от пожари

Неизправен трактор подпали 700 дка пшеница

6 съвета как да предпазите агромашините от пожар